華人健康網

肌膚老化是女人的夢魘！肌膚老化的症狀包括：長痘痘、粉刺、皮膚變得乾燥粗糙、失去彈性，甚至會掉頭髮，應該如何避免肌膚老化快速？有哪些食物是地雷不要碰？中醫師有什麼法寶能夠抗老化？以及想要肌膚白皙，有什麼茶飲能達到很好的美白效果？以下4篇好文快點進來看一看！

1.皮膚長痘痘、粉刺、老化怎麼救？遠離6大超傷皮膚食物、吃6種抗老食物

「發炎」是先天免疫系統遭遇有害刺激或病原體攻擊時，自動啟動的防禦反應，一般發炎對人體是有益的，有保護和促進修復的功能。但是，一旦當免疫系統「出槌了」，人體長期處於慢性發炎狀態，發炎部位的細胞因長期受刺激而改變結構型態，就容易引發疾病不適，包括皮膚等器官，甚至罹患癌症。

皮膚發炎來說，可能出現皮膚搔癢、紅腫或長疹子，甚至長痘痘、粉刺等症狀。新北土城長庚整形外科李秉勳醫師特別提醒以下「6種超傷皮膚的食物」，希望大家避免攝取過多，以免皮膚鬧情緒。

👉推薦閱讀：皮膚長痘痘、粉刺、老化怎麼救？醫：遠離6大超傷皮膚食物、吃6種抗老食物

2.抗老化需大量補充雌激素？藥師：「這樣做」減緩荷爾蒙快速流失

女性皮膚變得乾燥粗糙、失去彈性，還有老化快速、掉頭髮、情緒不穩，甚至更年期症候群等，都是體內的「荷小姐」荷爾蒙在作怪！有的人誤以為大量補充雌激素食物，就能抗老化，重拾青春。

趙順榮藥師則提醒，長期攝取含有雌性激素成分的食品，恐造成子宮內膜異常增厚，增加癌症的風險，也會導致卵巢功能早衰，提高不孕的機率。

👉推薦閱讀：抗老化需大量補充雌激素？趙順榮藥師：「這樣做」減緩荷爾蒙快速流失

3.減重竟釀皮膚乾燥、提早老化？抗老必吃6大好食材

許多減重族成功減脂甩肉之後，卻意外發現皮膚乾燥且長出細紋，老化早報到！趙函穎營養師表示，不當或過度減重，會影響女性荷爾蒙的分泌，造成卵巢退化、身體代謝和循環功能變差，導致皮膚老化。建議減重時仍要注意飲食均衡，另外，可以優先把山藥、魚和豆漿等6大天然食物列入菜單中，減重兼抗老。

👉詳細閱讀：減重竟釀皮膚乾燥、提早老化？趙函穎營養師：減重抗老必吃6大好食材

4.膠原蛋白不只呵護肌膚，缺乏膠原蛋白3大危機！

多數民眾對於膠原蛋白認識仍停留在缺乏會造成肌膚老化、皺紋生成等皮膚問題。事實上，人體若缺乏膠原蛋白，還可能會造成身體其他部位發生危機，嚴重可能使眼睭出現不適，甚至有關節卡卡等症狀。趙函穎營養師分享缺乏膠原蛋白可能出現的3大危機，快點進來看一看…

👉詳細閱讀：膠原蛋白不只呵護肌膚，趙函穎營養師揭：缺乏膠原蛋白3大危機！