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夏日高溫溽暑，不少女性朋友常會選擇來1杯酸甜爽口的檸檬水、酸梅湯、金桔汁、果醋等飲品，藉此消暑解渴。但對於正值生理期間的女性朋友來說，上述酸性食物卻是經期飲食的大忌。

可是，偏偏女性朋友夏日嗜吃酸性食物、饮品的习惯，却会因“酸主收敛”，也就是酸性食物有收涩的特性；导致子宫收缩更为费力、干扰经血的排出，使下腹闷痛等经痛问题找上门。譬如，上述提到的OL就是相当典型的个案。

因此，女性朋友想让“好朋友”服服贴贴，生理期间应禁止食用上述酸性食物。另外，若是月经周期规律者，更建议可在月经即将来临的前3～5天左右，就尽量减少酸性食物的摄取，来为接下来即将到来的生理期保健，提前做准备。

想让“好朋友”服服贴贴？谨记3保健要点，有效远离经期不适

叶濡端中医还提到，想要让月经来潮时，经血排出顺畅、不卡关，成功远离经期不适，女性朋友在生理期间更要留意下列3大保健要点：

要点1：少碰生冷寒凉食物：

生理期间，若常吃冰品、冷饮、嗜吃凉性蔬果容易造成体寒上身，影响人体气血循环的运行，进而导致经血排出不畅的发生。因此，建议女性朋友月经期间应少碰西瓜、猕猴桃、冬瓜、白萝卜等凉性蔬果，以及生鱼片、生菜沙拉等生食为佳。