防燒心6招！吃1匙芥末中和胃酸 | 健康新知 | 華人健康網

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（關鍵字：胃食道逆流 , 消化不良 , 胃酸 , 燒心 , 芥末）

当向左侧卧时，胃部比食道还低，胃酸就不容易回流到食道。

當向左側臥時，胃部比食道還低，胃酸就不容易回流到食道。

6. 睡觉往左侧卧　减少胃酸滞留于食道

胃酸逆流在躺下的时后最严重，所以常常睡觉到一半才会感觉到消化不良导致烧心发作。根据《临床胃肠病学杂志》刊登的一项研究发现，正确防范胃食道逆流的睡姿是向左侧卧。

因为侧睡会影响肠胃、食道及其他器官的位置，当向左侧卧时，胃部比食道还低，胃酸就不容易回流到食道。而向右侧卧则会让胃比食道高，胃酸较容易逆流到食道中。仰卧也不太理想，因为胃酸流动并不顺畅，容易导致胃酸滞留于食道内。

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