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宝宝该睡多久呢？

从出生到学龄，应该要睡多久，对孩子才是健康呢？虽然许多专家都认为每个人的睡眠长度都不太一致，但也有一定合理的范围，表一提供给各位家长参考。

儿童的建议睡眠时间

各阶段儿童每日睡眠时间：

1.婴儿（3～11个月）：14～15小时

2.学步儿（约1～2岁）：12～14小时

3.学龄前儿童（约3～6岁）：11～13小时

4.学龄儿童（约7岁以上）：10～11小时

如何建立睡眠仪式？5“科学教养方法”来解决

方法1

让孩子有固定的棉被、枕头及玩偶的陪伴。

方法2

睡前放些轻柔的音乐可以助眠，这是较容易建立成睡眠仪式，但切记别播放轻快的儿歌。