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根據一項波仕特線上 「孩童瘀青照護調查」發現，超過1/3的國小學童月月瘀青，推估有40萬的小學生每月瘀青上身。

运动伤害有相当多种型态，常见的有钝伤、挫伤、肌肉拉伤跟关节扭伤，这些都容易产生瘀青、血肿的现象。由于外力碰撞造成了微血管破裂，使得血液外渗到血管外，此时血小板发挥凝结功能开始瘀积，就形成了瘀青，若瘀青较为严重，有皮下的出血肿胀，就是血肿。外力的碰撞也容易让组织受伤而发炎，如果不好好处理，却又持续运动，不仅疼痛时间会拉长，也会让患部一直处在受伤状态，影响活动力。

到底瘀青时该如何处理才正确？以下是瘀青血肿处理应遵循“冰、药、热、医”的步骤：

1.冰：一般来说瘀青血肿发生的3天内先冰敷，使局部的血管收缩，减少受伤的组织肿胀。

2.药：再擦瘀青药双重治疗，加速缓解瘀青、血肿。若受伤程度较严重应立即就医，并与医生讨论使用瘀青药缓解伤势。

3.热：通常3天后开始热敷、轻微按摩，促进血液循环，代谢残余血块。

4.医：若瘀青血肿长久未消退，应就医检查是否已伤及深层组织或骨头，或有其他疾病。

除了冰敷与热敷，也可评估辅助使用含MPS(黏多醣)成份的瘀青血肿药，可消炎减少疼痛、肿胀，有助恢复。提醒家长，在孩童运动前要做好热身及防护准备，若发生瘀青血肿，则要积极处理。