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孩子早上起床就猛打喷嚏、鼻水流不停？鼻子过敏是许多小朋友都有的困扰，发作起来相当难受，爸妈看了也心疼！根据海外一项问卷调查发现，小时候经常摄取富含油脂的鱼类，包含三文鱼、青花鱼，可以降低8至16岁之间罹患过敏性鼻炎(俗称鼻子过敏)的机会。另外，吃三文鱼和青花鱼能摄取Omega-3脂肪酸，也有助对抗发炎、加强免疫力。

鼻子過敏的孩子一接觸到過敏原，往往就會出現打噴嚏、流鼻水等症狀。

针对鱼类摄取与鼻炎关联性　进行问卷调查

英国《每日邮报》(Daily Mail)报导，过敏性鼻炎是由花粉、灰尘、霉菌、动物皮屑等过敏原所引起。瑞典卡罗琳学院(Karolinska Institute)的研究员，请一群爸妈填写问卷，调查孩子在4岁之后，是否出现鼻炎的症状，包含打喷嚏、流鼻水，或者在接触花粉或毛茸茸的宠物之后，眼睛出现不舒服的情况。

同时，问卷当中列出98种常见食物和饮料，请爸妈回答孩子吃这些饮食的频率。在鱼的摄取方面，特地分成富含油脂的鱼类如鲱鱼、三文鱼、青花鱼，以及油脂含量较少的鱼类如鳕鱼、鲔鱼、鱼柳条等。

吃三文鱼青花鱼　可能降低过敏性鼻炎机率

最后，有1590名儿童在8岁的时候，没有出现以上鼻炎症状，其中有21%的孩子在8至16岁期间，罹患了过敏性鼻炎，有15%的孩子则罹患了非过敏性鼻炎。研究发现，各种鱼类的摄取与罹患鼻炎并没有关联，而食用鱼柳条或者脂肪含量较少的鱼类，也和鼻炎无关。