女童幽禁多年　營養不良影響肝腎 | 朱家祥 | 小兒內科 | 兒科 | 健康新知

（關鍵字：運動 , 營養不良 , 朱家祥 , 肝腎 , 生長遲緩）

适度晒太阳可改善忧郁情绪，也能帮助维生素D合成，预防骨质疏松症。图中人物非事件主角。

適度曬太陽可改善憂鬱情緒，也能幫助維生素D合成，預防骨質疏鬆症。圖中人物非事件主角。

即使摄取盐巴或水分以平衡体内电解质和维持生命，但因这类食材无法提供养分和热量，身体无法维持基础的代谢力，长期仍会有营养不良和毒素累积，甚至危及生命的情况。此外，营养不良也会造成血糖不足，大脑功能因缺乏葡萄糖而钝化，出现发育迟缓的问题。

小学学生运动量　需符合533原则

运动是活化身体机能、强身健体的关键，对仍在生长发育阶段的学童而言格外重要，以一般国小一、二年级的8岁学童来说，运动量至少需符合“533原则”，每星期运动5天，每天30分钟，每次心跳达130下。朱家祥医生表示，小孩子活泼好动，每天的跑跑跳跳通常就已符合运动量需求，但8岁女童即使想运动或活动，也会因营养不良而心有余而力不足。

更让人叹息的是，一般人若长期蛋白质摄取不足，身体会出现水肿现象，而以8岁女童的干扁肌肤看来，情况更严峻，蛋白质不仅不足，甚至可能“几乎没有了”，大量失去养分所致。

见不到阳光　骨骼健康和情绪堪忧

至于长期被囚禁于幽暗的家中、无法快乐拥抱灿烂阳光的部分，朱家祥医生表示，长期没有晒太阳，不仅会让心情变得忧郁，也会造成矿物质和维生素的缺乏症，特别是维生素D，长期缺乏会影响骨骼发育、导致骨质疏松症。而日照不足所产生的营养不足，也会造成骨头中的矿物质成分缺乏，长期会影响胶原蛋白的生成，有害骨骼健康。