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調查指出，國內有超過6成的寶寶有睡眠障礙，其中以「入睡困難」以及「夜間驚醒」2項最為嚴重。醫師表示，良好睡眠有助於生長發育，建議應盡量保持臥室的安靜、柔和的光線與舒適的溫度，同時睡前可多喝些牛奶，對於提升寶寶優質睡眠品質有加分效果。

國內有超過6成的寶寶有睡眠障礙，醫師建議睡前喝些牛奶改善助好眠。

書田診所小兒科醫師葉勝雄指出，嬰兒不會用言語表達身體不舒服，但卻可以從「睡眠品質」看出一些端倪，像是睡覺時弓著身子可能是肚子不舒服；頻頻翻身、呼吸急促，則要當心是睡眠呼吸中止症作怪。

睡眠影響生長　安穩很重要

臨床統計，0到6個月新生兒平均睡眠14.5小時，7到12個月寶寶12.5小時，1歲至3歲幼兒平均每日睡眠則為11到12小時。另趴睡易造成嬰兒猝死，而習慣跟父母同睡1張床的寶寶，相對來說睡得較不安穩。建議最好讓幼兒單獨側睡，有效幫助好睡眠。

夜間驚醒的孩子，都需要父母的安撫，才能夠被動的再度入睡；而睡眠品質不佳，將明顯影響孩子的發育，包括免疫系統與新陳代謝不佳、學習能力低等。家長可以透過睡覺時是否哭鬧、有無怪聲、睡得安穩等幾項因素，判定寶寶的睡眠狀況好或不好。