每个人小时候一定都会有被妈妈催促着上床睡觉的经验,定时上床睡觉不只是为了让小孩睡饱有精神,根据英国一项颇具规模的调查更发现,儿童若就寝时间不规律或晚睡,对于脑力发展有明显影响,超过晚上9点才睡觉的小孩,在阅读测验及数学的分数较差,且经常晚睡,学习成绩也较低落。
英国国家广播公司《BBC》报导指出,伦敦大学学院(University College London)研究针对1万1千名儿童自3、5、7岁时在学习能力以至成绩上的表现做评估,并调查他们的睡眠习惯与就寝时间。
统计结果发现7岁前儿童,有一半以上的就寝时间约在晚上7:30~8:30,另外也发现,其余没有规律睡眠时间或是在晚上9点后才睡的孩童,在学习能力包括阅读、数学计算上的表现都明显差于规律睡眠的孩童。
研究人员表示,习惯晚睡的孩童们,通常也是因为家长放任孩童看电视或是没有与孩子约法三章、规定严谨的睡眠时间,导致孩童在生活作息或是学习态度上较没有原则而影响到成绩。不过研究也没有代表让小孩越早睡,脑力发展就越好,主要还是规律的作息与睡眠时间才是影响儿童学习的关键指标。