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【饮食不NG】

炎热的天气，难免会影响宝宝的胃口，甚至出现食欲不振，往往造成父母十分担忧，究竟夏天该如何吃得消暑又健康？饮食上必须注意哪些要点？原则上，不外乎饮食均衡、卫生清洁、避免生食和补充水分。

要点1‧饮食均衡：

台湾公立阳明大学附设医院小儿科医生表示，饮食均衡、摄取多样化食物，才能提供宝宝成长所需的完整营养，在食材选择方面，建议以当季新鲜食物为最佳选择，家长无须刻意购买进口食物或营养补充品。此外，良好的饮食习惯为适量而不过量，提醒父母多多注意。

要点2‧卫生清洁：

常言道：“病从口入”，许多疾病都是经由口手接触传染，因此，勤洗手、注意食材清洁，例如：新鲜食物最好尽早食用完毕，常温下放置时间不宜过久，特别是夏天高温，食物易腐败滋生细菌。当然，照顾者也要做好自身卫生清洁，才能防止病菌入侵。

要点3‧避免生食：

2岁以下的孩子，抵抗力不如成人来得好，不建议生食，举凡生鱼片、沙拉等食物，应该充分煮熟再吃，更要避免饮用生水。

要点4‧补充水分：

夏季天气炎热，加上小朋友活动量增加，经常满头大汗，为防止脱水情况发生，家长应适时予以补充水分，若是6个月大之前，喝母乳的宝宝只要母奶喝得足够，无须额外喝开水来补充水分。

＊完整文章内容请参考：【妈咪宝贝】2016年07月号。

＊【妈咪宝贝】官方网站。