懷孕記憶力變差？4類食材搶救記憶 | 媽咪寶貝 | 親子類 | 雜誌出版推薦 | 華人健康網

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（關鍵字：懷孕 , 記憶力 , 孕婦 , 激素 , 記憶下降）

必吃4食材

1.碳水化合物：如糙米、紫米、燕麦、玉米

2.蔬菜水果：如菠菜、紫葡萄和蓝莓

3.新鲜、小型深海鱼：如青花鱼、三文鱼、土魠鱼、鬼头刀

4.综合坚果：如杏仁、核桃、松子

生活7件事

1.充足睡眠

2.听轻柔音乐

3.适度的运动

4.保持好心情

5.善用笔记或智慧型手机

6.远离毒品、不抽烟

7.家人的关心和帮助

全文内容请参考：【妈咪宝贝】Mababy.com

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