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Q5：预防宝宝中暑的日常对策？

医生解答：

炎炎夏日当中，中暑是预防胜于治疗的议题。以下几点提供家长参考：

1.饮食清淡、易消化为主

荷叶冬瓜汤、西瓜西红柿粥、瓜皮（西瓜皮内侧白绿色的西瓜翠衣）荷叶汤、冬瓜子排骨汤、绿豆百合粥等等都是适合暑天的菜肴 。

2.适度的户外活动

虽然宝宝容易中暑，但是仍应避免长期待在冷气房里，适度的户外活动是必要的。户外活动要避免直接在艳阳下曝晒，应该选择阴凉通风处。

3.外出注意遮阳、防晒

避免长时间待在推车上、停驶的汽车内。注意孩子的衣着。宝宝的衣服重点在胸腹部位的覆盖，只要确保手脚不冰冷，过多的衣物都是不必要的。

结语

如果当爸妈发现自己宝宝已经面色苍白、呼吸心跳加速、甚至是有抽搐意识不清的时候，除了上述协助散热的方法之外，当然务必也要即刻就医！如此一来，妈妈与宝贝一定能安度一个既愉快又健康的美丽夏天了！

＊更多内容请参考：【婴儿与母亲】2015年07月号。