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（關鍵字：失眠 , 牛奶 , 肝火 , 荸薺 , 心煩）

【心烦失眠的食疗方】

★荸荠牛奶汁

材料：荸荠100克、牛奶200毫升、白糖20克。

做法：荸荠洗净，去皮切片，放入炖锅，加清水100毫升，用武火烧沸，文火炖煮25分钟；牛奶装入另一锅，用中火烧沸，待用。把材料同放炖锅内，烧沸即成。

用法：每日1次，每次1杯。

功效：荸荠性寒，味甘，有清热凉肝、生津止渴、补中益气等功效。牛奶具有补虚损、益肺胃、滋养心血、生津润肠的功效，对虚损劳弱、精力不足、神形疲乏者有一定疗效。

本文出自人类智库《不上火身体就健康》

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