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4方法让亲子出游更融洽！

方法1：确认孩子生理状况

出游时多注意孩子的生理需求，如：考虑上厕所的时机、饮食及饮水的需求和时间点，孩子大概多久会累？并根据常见变数来规划行程或做好应变措施。

方法2：先在家中或短程外出时先演练

可使用绘本或当地的旅游资讯（看图片或影片）做事先预告，并在家中或短程外出时预先演练。

方法3：尝试适合且有效的安抚方式

短程外出建议至少带3～5样玩具或安抚小物，如：喜欢的东西、书籍、玩偶或健康的食物、水果、点心等，长途外出则需要准备更多。爸妈千万要避免因孩子哭闹而妥协给予电子产品（手机、平板），或是强硬要孩子顺从等作法。

方法4：使用“感觉输入”缓和孩子情绪

环境的刺激量（声音、光线、速度、陌生人）太多、太强烈，超过孩子可以接受的量时，他们可能会局促不安或情绪爆炸，此时可试试看抱着孩子，让他们不要看、停止接受视觉刺激，并用手稍微遮一下耳朵降低听觉刺激，接着使用触觉输入（按摩、抚摸四肢、脸庞、头发）、深压觉（拥抱时加一点力气），给他们稳定感、前庭觉（低频率的摇晃），让孩子拥有安心的感受。

同时，加上温柔低沉缓慢的话语安抚，取代责怪、压抑，引开孩子的注意力，且借此观察孩子适合使用何种方式，他们慢慢学习到如何从环境中调整自己，未来可接受的刺激量也会逐渐增加。

※原文刊载于2019年12月号《妈妈宝宝》394期。www.mombaby.com.tw/parenting/babycare/articles/16021

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