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（图片提供／妈妈宝宝）

住院包

住院包里又可细分为「妈咪护理」与「日常用品」两类。妈咪护理类主要包含生产后会用到的产褥垫、免洗内裤、哺乳内衣、口罩、生理冲洗瓶与羊脂膏等；而日常用品其实与平时外出住宿的行李差不多，盥洗用具、餐具、充电器与衣物等，另外，还需准备新生儿的外出及保暖衣物。

月子包

月子包的内容物是住院包的延伸，但因待在产后护理之家的时间更长，因此免洗内裤、产褥垫（或卫生棉）等消耗品都需多备一些。小咪妈咪补充，有计画要喂母乳的妈咪也可带上挤乳器具，若是第一胎，可能无法预测奶量，挤乳器、溢乳垫及哺乳内衣等物，待产后视情况再添购也不迟。

产后几天，奶量可能还不足以供宝宝一日所需，妈咪其实不必坚持哺喂全母乳。小咪妈咪分享，生第一胎时，她也曾希望能采全母乳哺喂，结果宝宝没喝饱，反而导致缺水性黄疸，因此第二胎后，虽然仍以母乳为主，但开始接受适时加入配方奶补足宝宝需求，到了月子中心再开始追奶，别给自己过大压力，也有助提升奶量。

另外，挤奶后的乳房清洁也非常重要，建议使用抛弃式的干湿两用巾轻轻擦拭，以免重复使用的毛巾或纱布巾未清洗干净时，易引发细菌感染，增加乳腺炎风险。

※原文刊载于2021年09月号《妈妈宝宝》415期。

※原文连结www.mombaby.com.tw/articles/9920501

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