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许多人担心水肿影响体态与健康，「顾名思义」认为水肿就是因为喝太多水，医师表示，一般人喝的水量，即使用不到那么多、也会透过排尿排出去；水肿其实是组织间堆积水分，除了疾病的因素，以生活习惯来说，「吃太咸」导致体内钠离子太多，才是造成水肿的危险因子。

许多人认为水肿就是因为喝太多水，不过医师表示，一般人喝的水量，即使用不到那么多、也会透过排尿排出去；以生活习惯来说，「吃太咸」导致体内钠离子太多，才是造成水肿的危险因子。（摄影／张雅雯）

检测水肿可按压脚踝附近的皮肤，若手放开后、凹陷的皮肤无法立即恢复弹性，那就是水肿的征兆。胃肠肝胆科医师萧敦仁表示，水肿其实是一种症状，因此不应该只重视改善水肿，必须找出背后的原因，否则，即使找到再好的消水肿方法，仍无法杜绝过多水分在组织间堆积。

水喝多导致水肿？吃太咸才是关键

许多人认为水肿等于「喝太多水造成肿胀」，其实是迷思，萧敦仁医师表示，除非真的喝爆量，导致水中毒的程度，否则以一般人每天2、3千C.C.的饮水量，就算体内吸收不了那么多水，也会随排汗排尿排出体外，不会因此造成水肿。

相较之下，若饮食吃太咸，体内钠离子太多，水分就容易被滞留在组织间。萧敦仁医师指出，饮食重咸不仅会导致体内电解质不平衡，导致水肿；若伤到心脏或肾脏，当心、肾功能变差之后，水肿情形也会愈来愈严重，

按摩法　只对轻微水肿暂时舒缓

民众也很流行透过按摩来消水肿，萧敦仁医师认为，对于程度较轻微的水肿患者，或许有些帮助，目的是要促进周边静脉回流。但这些人即使不按摩，透过睡前把脚抬高，也能达到同样效果，因此按摩也并非一劳永逸的除水法，必须找出水肿的原因来解决。

利尿剂别随意使用　以免耽误治疗

还有人认为多排尿可消水肿，不过萧敦仁医师表示，临床上要用到利尿剂来处理水肿，往往是最后一招，一般不建议有水肿症状就使用利尿剂，可能忽略引起水肿的病因，导致耽误治疗。