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ω-3脂肪酸具有缓和PMS（参照44页）的效果，能够整顿女性荷尔蒙平衡。荷尔蒙失衡所引发的症状之一就是产后忧郁症。一般产后忧郁症会在生产后两到三周间发病，期间可能达数个月至一年左右，有时甚至得花更长的时间才能够痊愈，科学家认为这与产后荷尔蒙平衡产生急激变化有密切的关联性。

生产时，女性的身体为了将婴儿挤出体外，子宫会一口气大幅收缩。此外为了制造母乳，也会使原本分泌的女性荷尔蒙急剧降低，整个身体出现各式各样的变化。再加上产妇如果是生第一胎，也会因为无法适应育儿而睡眠不足、身心疲惫，如果此时能够依赖的亲人不在身边，整天又只能与婴儿绑在一起，就会令新手妈妈感到孤独。种种问题都会让产妇的生活出现剧烈的变化。

如果生产后荷尔蒙失衡，会对自律神经造成影响，让产妇容易情绪不稳定，尽管如此，妈妈们仍不得不努力照顾婴儿。

另外，当婴儿吸吮妈妈乳房的时候，会刺激妈妈脑部的荷尔蒙，使泌乳素活化并增加分泌量，当身体分泌出泌乳素，就会将“制造母乳”的讯息传递给脑部，使乳腺更加发达，藉此制造母乳。制造的母乳则由于催产素这种荷尔蒙的作用，从乳头分泌出来。

催产素又称为“幸福荷尔蒙”，大量分泌会提高“母性行为”。反之， 若妈妈承受着庞大的育儿压力，精神方面相当低落，催产素的分泌量就会随之减少。

若想要将“必须分泌泌乳素与催产素”的讯息确实传达到脑部，就必须拥有柔软的神经细胞膜，也必须让脑部活化。也就是说，ω-3脂肪酸是分泌泌乳素与催产素两种荷尔蒙时不可或缺的营养。

此外67页也曾说明过，孕妇与哺乳妈妈的身体容易出现DHA不足的状态，所以DHA摄取量不足，也可能是造成产后忧郁症的原因之一。