華人健康網

谁说女星怀孕生子，就是演艺事业的终点？以产后迅速回到荧光幕前的好莱坞女星米兰达可儿（Miranda Kerr）来说，母亲角色不仅无损她的巨星光环，反而散发出更为知性的独特韵味。引起外界好奇她究竟是如何在短时间内恢复过往的完美身材？原来关键就在于健康的养生运动、饮食观念！

产后6个月恢复身材？超模米兰达可儿这样做！

以天使脸孔、魔鬼身材著称，曾任维多利亚的秘密天使超模的米兰达可儿，可谓超模圈的健康资优生代表。她不仅一次在众多的杂志专访中提到，自己热爱瑜珈，且透过食用天然食材、绿色蔬果来维持健康。最重要的是，注重养生的她，更在产后6个月内就迅速回到原本的模特儿身材，让不少网友羡慕不已。

究竟，米兰达可儿的减肥秘密是什么？除了坚持自己哺育母乳、积极摄取天然蔬果、每天早上作30分钟以上的瑜珈；此外，根据了解，她在哺乳期后也常以来自阿根廷的玛黛茶、绿茶来取代咖啡，做为饮水外的茶饮饮用。以及发明独特的80：20饮食法（80％吃健康食物、20％吃喜欢食物），适度让自己放松、吃点自己喜欢的食物，避免因限制饮食忍耐过头，而发生暴饮暴食。

重回产前窈窕身段？把握产后6个月黄金减肥期

以医学角度来说，产后6个月对于妈妈们，确实是所谓的“黄金减肥期”。只要能在黄金期顺利且健康地瘦下来，肥肉就不易留在体内，通常未来肥胖机率较低。而想要产后想要迅速减肥，哺育母乳就是帮助燃烧脂肪的好方式之一。

一般来说，在均衡饮食的前提下，多数妈妈靠哺乳，平均每天就可以自然燃烧500大卡的热量。若在生产伤口愈合后，又能搭配适度的快走、瑜珈等运动，来增加肌肉量，就是有效提高基础代谢率、帮助加速脂肪燃烧的好方法。