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產後婦女要避免便秘，可多攝取高纖維食物，如：蔬菜、水果、燕麥、糙米。

【饮食摄取】

1.饮食均衡并富含高蛋白质、维生素、矿物质以利组织顺利修复， 如：鱼、肉、豆、奶、蛋。

2.避免刺激性、不易消化、油腻的食物，如：辣、烟酒、浓茶、咖啡。

3.避免便秘可多摄取高纤维食物，如：蔬菜、水果、燕麦、糙米。

4.哺喂母奶者可多摄食高汤类，如：青木瓜煮排骨、猪脚炖花生、鱼汤等。

【活动与休息】

早期下床活动，促进膀胱，胃肠的排泄功能，也能加速产妇子宫的复旧、身体的恢复。若产后无特殊并发症，头不晕即可下床活动，但因产后身体较为虚弱，下床前可先坐于床边，确认无头晕现象，再请家属陪同下床，以防晕倒。哺喂母乳的产妇，可配合宝宝清醒时学习照顾及哺乳外，再利用其余时间休息，足够的睡眠有帮助产后的恢复和乳汁分泌。

【月经回复及避孕】

没有哺喂母乳的妇女，产后 6-8 周就会有月经来临；而喂母乳者，可能因哺乳期长短而有所异动。但是满月后无论有无哺乳，月经来再度恢复前均有可能怀孕，故不能等月经来时才开始避孕。

【性生活】

夫妻性生活的恢复，一般在伤口愈合、恶露完全干净、子宫恢复后才可行性生活，否则易感染或出血。通常约在产后满月后可做产后回诊，由医生检查确认子宫、生产伤口等恢复情形。