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正常头发的成长周期

蔡逸姗医生表示，头发不会无止尽一直长下去，在自然状态下都会经历三个时期，分别是生长期、退化期、休止期，周而复始的不断生长和掉落，直到毛囊的生命结束为止。

怀孕前后发量会有何变化？通常会在产后3个月开始掉发，每个妈妈掉发速度不同，产后掉发是整个头部的头发均匀掉落，不会像俗称“鬼剃头”的圆形秃一样，圆圆的秃掉一块，顶多前额的地方掉落较多，过6至12个月后会陆陆续续长回来，再次进入生长期，长出新的头发，除非产后掉发合并其他病症或是过度掉发超过1年以上，就建议到皮肤科接受检查。

10大减缓产后掉发妙招

妙招1／心情愉悦轻松

由于产后头发属于正常休止期掉发，所以大部分无法阻止掉发，但是若清楚知道产后掉发是一种再正常不过的现象，就不必过于担忧，因为这个阶段肯定会过去，若是担忧不已，反而会因为忧心过度掉更多，不妨保持良好情绪和乐观心情来轻松看待。

妙招2／饮食均衡补充

产后均衡摄取五谷根茎类、蔬菜类、蛋豆鱼肉类、奶类、水果类及油脂类等六大类食物；另外，头发最重要营养来源就是蛋白质及维他命H生物素，所以，若加强补充富含蛋白质的食物或维他命H，也能帮助头发长长。