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多給予新手媽媽協助和心靈的支持，不施加多餘的壓力，是預防產後憂鬱症的方法。

需特别注意的是，部分妇女无法适应产后的生理和心理变化，会在产后1个月左右形成真正的“产后抑郁症”，通常会出现情绪不稳、失眠、没有食欲、注意力降低无法处理事情、呆滞等症状，严重时甚至会有施暴或自杀、自残的倾向，症状与一般的抑郁症相同，必须尽早寻求医生的治疗。

杨淑如医生提醒，坐月子期间不只是让产妇调理身体，同时也是让产妇们有充裕的时间调整心情，并学习照顾可爱的宝贝的好时机，平时伴侣或周遭亲友更应该给予新手妈妈们充分的协助和心灵的支持，别施加多余的压力，才是预防产后抑郁症发生的最好办法。

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