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夏天阳光热烘烘，不少人都选择跳进泳池消暑降温。对怀孕的妈咪来说，游泳是孕期最适合做的运动之一，既可以充分纾压也能够有效促进顺产。提醒妈咪，想在孕期安心做个“水美人”，下水前、中、后别忘了做好预防措施。

游泳有利散热　运动cp值高

炎炎夏日，到户外健走怕晒，在室内踩飞轮又会爆汗，跳进泳池清凉一下似乎是不错的选择。台湾大学医学院附设医院妇产部主治医师林明纬表示，相较健走、飞轮、瑜伽等陆地运动，游泳有浮力支撑，不会对身体造成太大负担，运动过程既轻松又舒服，很适合怀孕中后期的准妈咪。

对于在孕期容易腰酸背痛、膝盖疼痛、时常失眠的人，水的浮力既可以支撑腹部重量，减轻下腹、下背与膝关节的压力，也可以放松全身肌肉、增进睡眠质量，同时改善孕期疼痛与睡眠问题。

不只如此，因为水中环境有利于散热，不像陆地运动会让体温升高，孕期以游泳做为主要运动可以避免体温过高影响宝宝发育。且游泳可以同时动到身体各部位的肌肉，只需要花少少时间就能达到与陆地运动一样的效果，如果妈咪平常没有运动习惯，或时常动没多久就觉得累，游泳可以帮助妳在短时间内达到运动目标。