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中醫認為女性懷孕後期常會有腎氣不足，或肝腎陰虛，不能濡養經脈；或因長期吹冷氣，造成身體受寒，寒主收引凝滯，導致經脈攣急收縮而抽筋疼痛的現象發生。

怀孕妈妈要养肝肾　黑豆、蜂蜜入菜做补肾润筋粥助调理

此外，由于女性怀孕后期常会有肾气不足，或肝肾阴虚，不能濡养经脉；或因长期吹冷气，造成身体受寒，寒主收引凝滞，导致经脉挛急收缩而抽筋疼痛的现象发生。人体各个部位都有不同的经络所过，而“肝主筋”，且中医所说的肝，不是单指肝脏而言，而是更广泛的包含了肝血，肝气和肝经。

而肝血主柔润滋养，因此一旦肝血不足便会引起抽筋的发生，最常见到的典型案例，就是怀孕中的妇女。再加上，“阳明主润宗筋”，故怀孕妈妈在肠胃吸收不良，或营养不均衡的状况下，也有可能会抽筋；而这时适度食疗是很有帮助的，建议妈咪孕期间不妨可自制下列“补肾润筋粥”来辅助调理：

★黑豆蜂蜜补肾润筋粥

材料：黑豆10公克、生白芍10公克、生甘草10公克、白米100公克、胡麻仁10公克、蜂蜜适量。

作法：

1.将生白芍、甘草洗净，水煎取汁备用。

2.胡麻仁、黑豆洗净沥干，炒香备用。

3.将白米淘洗干净，放入胡麻仁、黑豆，并加入生白芍、甘草熬煮成的药汁小火慢炖成粥。

4.待粥熟时，调入蜂蜜再滚沸1～2次即成。温热饮服，每日1至2次即可。

作用：黑豆，可以补肾气、增强免疫力。而芍药和甘草对于血虚不能濡润筋脉，而出现的下肢抽筋的现象有很好的治疗作用；至于胡麻仁则能润肠，白米可以补充元气、增加肠胃动能，适度食用对怀孕妈妈体质调理益处良多。