緩解害喜孕吐　妊娠8週做睡前按摩 | 產前照護 | 育嬰親子 | 華人健康網

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（關鍵字：懷孕 , 水腫 , 按摩 , 害喜 , 孕吐）

1.搓擦整体腹部

使用部位：手心。以顺时钟方向慢慢旋转，搓擦整体腹部五圈。

2.刺激腹部，促进淋巴循环

使用部位：手心。左右手各放在腰部两侧，将肉往肚脐按压，再慢慢放松力道。同样步骤进行五次为一个循环，中间休息一拍后再按摩一个循环。

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