華人健康網

許多孕婦擔心胖太多增加生產難度，也煩惱產後瘦身不易，刻意選擇過度清淡的飲食，但長期恐有營養失衡的現象。

问题3／补充叶酸预防流产？

过去医学认为孕妇补充叶酸可降低胎儿脑神经管缺损的机率，另国际医学期刊《Obstetrics and Gynecology》刊登的荷兰研究也曾发现，高浓度叶酸可降低血中类胱胺酸的浓度，进而减少流产的风险，导致许多准妈妈在怀孕后开始大量补充叶酸。

不过，胎儿在妈妈怀孕12周以前还只是个胚胎，营养来源并非妈妈，而是卵黄囊，卵黄囊要到12周之后才会形成胎盘，供输胎儿营养，所以要预防流产和畸形，必须在怀孕前3个月就开始补充叶酸，才能发挥效果。而怀孕后补充，只能当做补充妈妈的维生素。

问题4／怀孕期间不能运动？

碍于胎盘和胎儿不稳定的原因，准妈妈们常在怀孕期间被限制运动，但目前有越来越多人鼓励孕妇做运动，以帮助顺产，究竟孕妇能不能做运动呢？周宗翰中医师表示，在怀孕初期，胎盘着床多不稳定，孕妇易有出血、子宫收缩不正常等异常症状，需减少运动，能卧床休息就多休息。

但过了不稳定的3个月后，没有上述异常症状者，可多运动。如果准妈妈在孕前已有运动习惯，可将运动量减半；平常就没运动的准妈妈，选择散步就好。

★《安胎》万灵丹？保产无忧方必保胎？