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上班族工作壓力大，加上姿勢不良，造成肩頸肌肉僵硬，落枕容易反覆發作。

身体警讯　4危险因素

曾清祥医生强调，反复发生落枕，其实是身体求救的警讯，应当注意颈项肩背部的肌肉，是否长期处在僵硬而无法放松的状态，其中又以下列4大危险因素最为常见：

1.睡姿不良： 习惯趴睡、歪着脖子睡觉、手扶着头睡觉的人。因为不良睡姿，容易使一侧的关节受到不正常的压力，也会使得颈部肌肉过度伸展或屈曲，时间一长就容易发生落枕。

2.睡枕不适： 不论是仰卧或侧卧，若使用过高、过低，或者太硬、太软的枕头，不知不觉中会使颈部肌肉过度伸展或屈曲，时间一长，颈部肌肉僵硬，头部转动一不慎，就容易造成挛缩疼痛的现象。

3.长期低头： 很多人习惯使用电脑会伸脖子，或是低头，如此姿势，容易导致颈项、肩及背部的肌肉僵硬，增加落枕发生的机会，时间一久，甚至引起颈椎病。

4.工作压力： 气候寒冷，工作压力易引起颈部及肩背部的肌肉，处于僵硬紧绷的状态，加上睡眠时，颈部因直接暴露空气、吹到冷风，造成局部血液循环不良，而导致颈部肌肉因寒而收引，增加了落枕的风险。