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定期練習瑜伽能夠讓身、心、靈更平靜，調整免疫平衡。

2.游泳：可以减肥，增加身体抵抗力，调节心肺功能，对调节内分泌也有一定好处。另外，游泳具有皮肤按摩效果，无论是浮力还是阻力，都能起到舒缓肌肉的作用，对提高全身血液循环有着不错的效果。

《小叮咛》：不建议在空腹太久的情况下去游泳，游泳是属于特别消耗身体能量的运动，空腹太久，游泳中可能会有低血糖的风险，再加上大量的流汗影响体内电解质的平衡，严重者就有可能产生晕眩及抽筋，这在水中是非常危险的事情。

3.瑜珈：定期练习瑜伽能够让身、心、灵更平静促进免疫系统的功能。同时能消除疲劳，平静心境。使人保持一种舒畅宁静的状态，充分享受人生。

《小叮咛》：瑜伽很多动作都是身体的极致伸展，虽然不似舞蹈一般激烈，但是这种看来很温柔缓和的运动，也要当心运动伤害，因为瑜伽很多动作都过度弯曲身体，过程当中一定要非常的缓和，千万不可轻忽。