【毛巾抽拉运动】：
1.身体站直，将患侧的手部内旋，绕到身体后方。
2.健侧则抓住一条毛巾，将手巾绕过健侧的肩膀，另一端让患侧抓住。
3.健侧手部将毛巾往前或下拉，以拉扯患侧手臂。
4.若患侧肩膀感到疼痛，则可稍作停留以扯扯肩关节，此动作可反覆数次。̇
【毛巾抽拉運動】：身體站直，將患側的手部內旋，繞到身體後方。（攝影／江旻駿）
【毛巾抽拉運動】：健側手部將毛巾往前或下拉，以拉扯患側手臂。（攝影／江旻駿）
【医生小叮咛】：
在运动之前必须先热身，并且须逐渐增加各项运动的次数，直到状况改善。各项运动每天大概做2至3回，每回做20至30次。
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