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哈佛大學教授建議主管設定員工「免回應」的時間，避免智慧型手機的便利性反帶給員工心理壓力，進而影響工作效率。

手机随call随收　无法放松影响睡眠

《哈佛商业评论》（Harvard Business Review）报导，研究显示若让智慧型手机成为工作的一部份，容易造成隔天的工作效率降低。原因是因为智慧型手机降低员工睡眠品质，即使人不在公司，随处可以收发讯息及e-mail的压力，让员工心理上无法完全休息，进而影响隔天的工作品质。

报导指出，许多研究以证明，休息足够的员工表现较好。而睡眠不足则常与较低的工作伦理、上班时间网路闲逛、职业伤害及缺乏组织公民行为的问题有关。不幸的是，智慧型手机几乎可说是设计来干扰睡眠的，因为手机让人心理上无法完全脱离工作，因为无法完全放松会影响睡眠。

哈佛大学教授Leslie Perlow建议，雇主及主管设定好员工可以完全“关机”的时间，让员工至少可以在这段时间内完全与工作脱离，也减少暴露在蓝光光源下的时间；另一个方法是规范好在哪些时间内员工在必要时必须保持联络，哪些时间则不必，而主管们必须切记，自己的行为将影响这个规范的施行。