近几年国人流行飞轮运动,主要因有研究指出飞轮运动可改善心肺功能,于是常见健身中心飞轮课学习者爆满的情况,不过如果运动过头,有可能使膝盖受伤,甚至是颈部与手腕也会受伤。
一名32岁王小姐,热衷于飞轮运动已年余,几乎每天下班都会去骑,但是因手腕疼痛及膝痛,而陆续就医,治疗后状况好转。书田诊所复健科主任潘筱萍指出,近来门诊陆续出现因为飞轮high过头而受伤的案例,其中最多的是膝盖受伤,其次是颈部,再来是手腕。
潘筱萍表示,当骑乘时速度加快,加重踩踏的力量时,使得阻力或重力增加,膝盖就容易受伤。同时,车座太低、骑乘时间太长,也都是造成膝盖受伤的因素。至于,腰部跟手腕,当骑飞轮的姿势不正确,扶手太低,使得腰部过度前倾,在踩踏时,颈部就会向后仰,容易造成颈部受伤。手腕受伤的情况多是发生在以站姿骑乘时,由于站立骑乘,身体会向前倾,身体的重量完全压在手腕上造成伤害。
进行飞轮运动时,最好在专业教练指导下进行,选择适当的运动器材,避免不正确的姿势造成伤害,循序渐进的练习,不要因气氛热烈而过量的运动。最后潘筱萍提醒,在从事飞轮运动的同时也要留意姿势及量力而为,避免健身不成反伤身的情况发生,在运动过程中如果感到任何不适,应休息并尽快就医。