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吃生冷後拉肚子食方─薑絲綠茶。

【吃生冷后拉肚子食方─姜丝绿茶】：

做法：把半块生姜切成丝，和绿茶一起冲泡就可以了。

注意：生姜一定要带皮。

大便黄又臭　肠道有湿热

还有一种腹泻，大便颜色异常黄，有很重的味道，而且上厕所特别急迫，拉完以后还觉得难受，这是肠道有湿热。这种情况，可以吃“生拌马齿苋”，有助调湿热腹泻。

【调湿热拉肚子食方─生拌的马齿苋】：

做法：使用新鲜的马齿苋，加上蒜泥，放一点盐、醋、白糖，凉拌当菜吃来调理。

注意：平时拿马齿苋当菜吃的时候，一般要汆烫过才吃，生吃容易引起腹泻。只有这种腹泻，要吃生拌的马齿苋，汆烫过的效果不佳。

为什么呢？这是因为肠道里有湿热的毒，要把它们尽快地排出去。吃完生马齿苋，可能腹泻的量会暂时加大，这是正常的。泻过之后，不再是难受的感觉，而是感到痛快、舒服。湿热的毒排出去后，腹泻就自然停止了。