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荷爾蒙除了女性荷爾蒙之外，還包含睡眠荷爾蒙、生長荷爾蒙等等，這些荷爾蒙的絕妙平衡，能使我們的身體保持恆常性。一旦某一種荷爾蒙失調，就會使人發胖、生病，因此荷爾蒙主掌著我們的健康。女性荷爾蒙會在25歲之後至30歲左右達到顛峰，日後逐漸減少。

以30歲為分水嶺， 愈來愈多的人會出現「身體不容易瘦下來」、「代謝變差」、「焦躁不安的情形與生理期貧血現象變嚴重」等狀況。這套組合動作中的瑜伽招式，許多人做完之後紛紛向我回報：「我的甲狀腺荷爾蒙數字正常了」、「我的卵子狀態變好，還懷孕了」、「我不再焦躁不安了」。

我每天晚上必做的瑜伽，就是「立松葉」這一招，做完後除了能讓我每天感覺舒適自在，就連之前荷爾蒙數值偏高，有疑似罹患「橋本氏甲狀腺炎」的情形，在半年後也恢復正常了。

做1組即可。請大家每天就寢前必做，經過三週時間之後，相信就能看出身體的變化。

本文出自三采文化《48手瑜伽：江戶花魁不外傳的性愛保養法》一書

（圖片提供／三采文化）

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