孕婦產婦調體質！四季這樣吃護健康 | 健康類 | 雜誌出版推薦 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

收藏

（關鍵字：養生 , 孕婦 , 產婦 , 坐月子 , 孕吐）

冬坐月子时可适量服用姜汤、姜醋、酒类等，能帮助哺乳妈妈血液通畅，减少疾病发生。还可多吃有温补作用的食物，如胡萝卜、牛羊肉、猪脚、上海青、鱼类、土豆、奶蛋类等。

此时由于妈妈体内的钙质流失较多，加上天气寒冷，所以要确保每天摄取1200毫克的钙，并多吃蔬果，补充维生素和膳食纤维，以增进食欲、帮助消化，防止产后便秘。

本文出自时报文化《按节气故五脏，吃出好体质》

保健焦點

健康情報區

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞