★自主复健－转头
向左缓慢的转头并吐气，再换另一边重复同样动作。向左、向右各做6次动态伸展，1次静态停气10～15秒为1组。
★自主复健－均抗训练
头转至左方，左手反手托住下颔，颈部施力使头往左后方转动，左手则施力抵抗。当双边力量达到最大均抗时，停气10秒，再换另一边重复同样动作。
本文出自张振泽、洪肇钦所著人类智库《武医徒手疗法》一书
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