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【远离肥胖的6 种减肥运动】

健走减肥法：

增强心肺功能，增加骨骼和肌肉的力量，推迟骨质疏松与老化，还能活化自律神经功能，增强免疫力。

瑜伽减肥法：

对骨骼肌肉系统、体内器官、内分泌与神经系统有帮助，练习瑜伽的同时，还能以意识针对特定部位来减肥。

游泳减肥法：

使肺活量增加、心肌发达、免疫力加强，促使新陈代谢速率加快，让全身肌肉匀称而健美。

跳舞减肥法：

改善心肺功能，增强肌肉的弹性和灵活度，塑造优美的体态，提高人体各部位的协调能力。

自行车减肥法：

促进血液循环，加速新陈代谢，还可以增强心肺功能，并锻炼下半身肌肉，增强肌肉韧性与耐力。

爬楼梯减肥法：

促进血液循环，增强心肺功能；锻炼下肢肌肉和韧带，增进肢体灵活度，而且有助于修饰小腿到臀部的线条。