華人健康網

皮膚是人體與外在世界接觸的第一線，也是他人第一印象的來源，因此反覆發作的皮膚問題，其原因除細菌、病毒感染，或者生活作息與飲食失調之外，也可注意個案本身是否正在經歷「不可逃避的承擔」。

許多人都親身經歷過壓力所引發的肌膚狀況，但同樣的壓力等級，為什麼在不同人身上有截然不同的效果呢？原因就在於當事人看待壓力的觀點。比如工作上應負的責任，若是下班後依然無法切割，壓力的空間與時間界線變得模糊，就容易引發肌膚狀況。相反的，用正確方式看待身上的責任，並且理解「逃避雖可恥但有用」的個案，因為理解自己的極限，反而更能維持身心與肌膚的健康，走得更長遠。

然而，工作雖可切割，但家庭或親密關係帶來的壓力就很難躲避。尤其父母或另一半深諳情緒勒索之道者，更易發生肌膚狀況。精油新手在調製肌膚處方時，亦可關心對方的情緒狀況，並適時提供可緩解這類情緒的香氣（如：大馬士革玫瑰純露、橙花純露、天竺葵精油、真正薰衣草精油⋯等等）協助。

對應肌膚問題

●痘痘肌．肌膚控油．粉刺．乾燥．過敏

●泛紅血絲．肌膚搔癢．預防細紋．黑眼圈

●預防斑點．燒燙傷．曬傷．傷口止血修護

●瘀傷．傷口再生．疤痕修護．手肘與膝蓋粗乾

●口腔潰瘍與唇皰疹．頭皮屑

適用精油

大馬士革玫瑰純露、橙花純露、天竺葵精油、真正薰衣草精油等。

肌膚問題常見症狀一／粉刺

粉刺是未發炎的青春痘，好發於額頭、鼻頭，以及下巴部位，同樣常見於青少年族群。基礎照護方式與痘痘肌類似，同樣須注意飲食，減少油炸並盡量保持飲食清淡，運動與睡眠也須兼顧。除此之外，調理粉刺亦可參考以下三明治保養法，加快粉刺的代謝。

【三明治保養法】

臉部清潔後先在臉部濕敷或噴灑純露，接著塗上面油均勻按摩後，再以紙面膜沾取純露，至少濕敷5分鐘，以上的保養方式即稱為三明治保養法。

調和配方1：純露

大馬士革玫瑰純露、橙花純露與檀香純露1:1:1調和

使用方法

依照瓶器大小，將以上配方調和，在塗上面油前，先噴灑於肌膚，塗抹面油後再以紙面膜沾取，至少濕敷5分鐘。

調和配方2：面油

澳洲尤加利3滴、西伯利亞冷杉2滴、佛手柑FCF1滴、荷荷芭油10毫升。

使用方法

調和作為面油使用，於第1次濕敷後塗抹於臉部按摩均勻。

TIPS：配方變化

不只是青春期少年容易長粉刺，我們更觀察到隨著健身風潮的盛行，個案若為減脂增肌的目的而進行以蛋白質為主的飲食，其肌膚常常也會發生粉刺問題。因此，在上述三明治保養法外，也建議蛋白質至上的健身男女可以多多飲用純露來改善體質。除了本書提到的大馬士革玫瑰純露之外，種子萃取的芫荽（Coriandrumsativum）純露也是調理肉食體質的好選擇，可在250毫升的溫熱飲用水中，加入5毫升的純露口服，每天3次。

肌膚問題常見症狀二／痘痘肌調理/肌膚控油

青春期的痘痘肌與油性肌，主要源於荷爾蒙改變，通常度過青春期後，膚況即可緩解。然而現代許多人的膚質仍處在「後青春期」階段，常見原因為作息不正常、飲食失衡、運動不足，或者是肌膚清潔不夠徹底等等。芳香療法能夠從緩解肌膚發炎、控油，以及強化肌膚清潔提供協助。

【緩解肌膚發炎】

調和配方1

天竺葵3滴、月桂1滴、澳洲尤加利1滴、岩玫瑰1滴、荷荷芭油8毫升、玫瑰果油2毫升。

適用時機

在臉部清潔過後，先噴灑或濕敷橙花純露，再將調製好的面油均勻塗抹整臉，調理青春痘。

【控油】

調和配方1

大馬士革玫瑰純露與橙花純露以1：1比例調和。

使用方法

以紙面膜沾取後全臉濕敷。

調和配方2

大馬士革玫瑰純露5毫升、橙花純露5毫升、溫熱飲用水250毫升。

使用方法

每日飲用4次以調整體質。

【強化肌膚清潔】

調和配方

橄欖油、椰子油，以及未經焙炒的芝麻油，以1:1:1比例調和。

適用時機

製成天然淨膚油，可以於肌膚清潔前取適量在臉部按摩後，使用衛生紙將臉部殘油擦去，用來卸除肌膚表面髒汙，淨化膚況。

肌膚問題常見症狀三／肌膚過敏問題

過敏肌膚有幾種常見原因：如居家環境中出現致敏物（如塵蟎）、空氣汙染、天生體質，或者經常接觸不適合自己的化妝品與保養品，皆有可能誘發肌膚過敏，導致局部或全臉肌膚發紅甚至腫脹。若遇肌膚敏感問題，調和純露與植物油的油露，便是芳香保養法的首選。

1.油露調和

若是肌膚過度敏感，甚至碰到精油的芳香分子便會出現過敏反應，建議可以3：1的比例混合純露與植物油，並裝入噴瓶當中。需要肌膚保養時即可先初步搖晃過（強化油水混合），噴灑於敏感肌膚上。

2.純露使用建議

大馬士革玫瑰純露、橙花純露，或者是檀香純露，若敏感嚴重者亦可選用德國洋甘菊純露（Matricariarecutita/Chamomillamatricaria）來調和。德國洋甘菊純露的抑敏效極好，適合應用於高度敏感肌膚。

3.植物油使用建議

視膚質挑選，油性肌可選擇荷荷芭油、乾性肌可挑選甜杏仁油，兩者也都可加入玫瑰果油加強修護或滋養效果。

肌膚問題常見症狀四／肌膚泛紅、血絲

肌膚泛紅並有局部血絲問題，可能成因是肌膚過薄導致血絲明顯，又可能肌膚反覆受到刺激，導致表皮微血管循環不佳，造成血液滯留。建議搭配以下芳香處方進行調理。

養護步驟

Step1：純露濕敷

全臉噴灑或貼敷檀香純露，至少貼敷10分鐘。

Step2：調和配方

大西洋雪松3滴、永久花3滴、玫瑰果油10毫升。

適用時機

於貼敷純露後用來按摩全臉。

注意事項

若肌膚泛紅且相對敏感者，可純粹使用玫瑰果油進行保養。唯須注意玫瑰果油較容易變質，若用油速度沒那麼快，建議可與荷荷芭油進行調和，延長保存期限。未上妝時亦可隨身攜帶檀香純露噴灑於臉部肌膚，強化修護效果。

肌膚問題常見症狀五／預防斑點生成

肌膚在受到陽光曝曬過後，便容易產生黑色素沉澱及斑點生成，因此抗斑的基礎工程是無死角防曬。除此之外，身體健康也會影響到肌膚合成黑色素的速度，比如過度勞累或者是身體機能退化時，就有可能增加肌膚長斑的機會。因此適當的休息與飲食習慣的調整，對預防斑點生成也有幫助。芳香療法則是多半從「預防黑色素生成」以及「促進黑色素代謝」2種途徑來調理斑點。

保養步驟

Step1／全臉濕敷：調和配方

大馬士革玫瑰純露、橙花純露、檀香純露以1:1:1調和。

適用時機

根據瓶器大小調和以上配方，每日臉部清潔後濕敷於臉部。

Step2／塗抹面油：調和配方

永久花3滴、依蘭2滴、岩蘭草1滴、荷荷芭油8毫升、玫瑰果油2毫升。

適用時機

充分混合以上配方過後，作為保養面油使用。

注意事項

在上述面油配方中，亦可將永久花替換為胡蘿蔔籽（Daucuscarota）精油。胡蘿蔔籽美白效果極佳，尤其可增強皮膚代謝作用，唯氣味非常特殊，根莖泥土味極重，使用時需有一定的抗斑決心。若無法接受者，可再與天竺葵或真正薰衣草等甜美香氣調和使用。

本文摘自──三采文化《歡迎光臨肯園精油新手村：20種首選精油調出80種對症配方，全方位療身也療心》／肯園芳療師團隊