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不过，请各位家长不要担心。难以把孩子的作息调整成晨型人，并不是父母的错。事实上，生活作息也会受到遗传影响，分为“晨间”和“夜间”两种类型。基因属于夜间型的孩子，很难调整成晨间型。不过，即使夜间型的基因，也能配合晨型的作息。只是要做到百分之百很困难。在孩子还小的发育期间，请让孩子按照自己的步调，不要勉强一定要转变为晨型作息。即使家里出了夜猫子型的宝宝，请父母也不要因此悲观。

夜型人在晨型人的社会中，往往表现得失去自信。毕竟是勉强自己配合不习惯的生活步调，或许有几分无可奈何，但可以想见的是，这点在成人后也会影响到各方面。因此，在孩子必须加入团体生活之前，必须帮助孩子养成能够适应晨型生活的习惯。例如千万不可养成很晚吃晚餐和洗澡、看电视看到很晚等习惯。父母虽然要尊重夜型孩子的本性，但也要努力让他养成能够适应晨型生活的习惯。

矫正孩子的不良习惯，是否要再三耳提面命?

把握“一种情况一句话”为原则

假设吃饭时，孩子剩下很多没吃完。遇到这种时候，父母会怎么规劝孩子呢？虽然说教的内容依年龄而异，我想大体不外乎以下几种“浪费食物”“世界上还有很多孩子没饭吃呢”“这些食物是用爸爸拼命工作赚来的钱买的呢”。总之，只要看到孩子不知盘中餐的得来不易，做父母的忍不住想搬出一堆大道理。

不过，向孩子说教时，很重要的原则是“不要讲太多”。孩子的脑部能够处理的信息量有限。如果一次给予大量信息，孩子无法吸收。尤其是还没有学会的规矩，请家长做好这样的认知：脑细胞尚未做好对此做出反应的连结。

为了让孩子学会新规矩，记得不要讲太多，好让脑部的能量集中在制造新的链接。因此，当孩子年纪还小的时候，如果要告知必须遵守的规矩，请以“一种情况一句话”为原则。

印象的强度和一再重复会加强脑部结合的强度。为了加强孩子的印象，请父母针对绝对不希望孩子忘记的重要规则或教训向孩子传达。

例如，如果要针对“留下食物不吃很浪费”这点进行教育，父母要连手告诉孩子“啊～不吃好浪费喔”“你下次不要再这么做了！”虽然需要注意分寸的拿捏，以免演变成父母都在扮黑脸的状态，但父母连手带来的震撼力较强烈，而且孩子听爸爸说一次，再听妈妈说一次，更容易记住。所以请父母共同遵守“一种情况一句话”的原则，以更有效率的方式让孩子学会规矩。

本文出自世茂出版《最高教养法：认知心理专家教你把握孩子发育关键期》一书