【招式2】：伸展肩頸肌肉群。
step1：雙腳張開與肩同寬，臉正視平。（示範：Sisii 老師；攝影／江旻駿）
step1：雙腳張開與肩同寬。
小提醒：臉正視平，不要把骨盆及肋骨突出。
step2：手拿瑜珈磚，伸展腹部及上胸肌肉。（示範：Sisii 老師；攝影／江旻駿）
step2：手拿瑜珈磚或寶特瓶。
step3：吸氣，雙手抬高至胸前，頭後仰。（示範：Sisii 老師；攝影／江旻駿）
step3：吸氣，雙手抬高至胸前，頭後仰。
小提醒：腰椎、脊柱延伸，不駝背。
step4：吐氣，促進上肢氣血循環。（示範：Sisii 老師；攝影／江旻駿）
step4：吐氣，雙手高舉過耳，低頭。
【好處】：伸展腹部及上胸肌肉，促進上肢氣血循環。
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