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当你的身体出现酸、痛、肿、痒，或疲惫等警讯情况，表示你的身体已经发炎了。不要小看发炎，如果小病不除，可能演变成大病，后患无穷。食疗生机专家提醒，对抗体内发炎，要牢记4招，才能摆脱发炎困扰。

启动自愈力　对抗发炎

“身体分分秒秒都在守护我们的生命，所有异常的生理现象都是疗愈的过程，我们必须正确地解读它、支持它，并且不要阻止它”。食疗生机专家欧阳英在其新书《发炎，是救命的警讯！90%的疾病都从发炎开始》中表示，当身体某一器官发炎时，也是同样的状况，一定是吃、喝错了，病从口入，然后身体便启动自愈力，发动免疫系统，号令白血球与病毒细菌作战，全面展开攻击，于是就出现红肿，甚至化脓流汤情况。

愈来愈多的证据显示，许多文明病都与“发炎”有关，例如：心肌梗塞、糖尿病、阿兹海默氏症、癌症、过敏、自体免疫疾病等。

【抗发炎要给力　学会这4招】：

当体内发炎时，以下4招能提供力量支持身体：

1.不吃“炸、煎、熏、烤、爆香”的食物。

2.不吃任何加工食品。

3.晚上提早就寝。

4.要全素或素多荤少，少油、少盐、少糖。