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喝水有助排除膀胱和尿道內細菌，但切忌牛飲」，均衡地喝、慢慢地喝，才有助維持泌尿道健康。

问题5：多喝水，就可以减轻泌尿道感染的风险？

喝水有助排除膀胱和尿道内细菌，减轻或预防泌尿道感染，但“切忌牛饮”，均衡饮水和排尿，才有助维持泌尿道健康！虽然短时间内喝太多水，不至于引发水中毒或低血钠的情况，却会造成“膀胱闹水灾”，让人猛跑厕所尿尿，也是另一种困扰。

比较健康的饮水法，是每人每日摄取1500至2000c.c.的水，并视流汗量适度增加饮水量，喝的时候，每1小时补充150至200c.c.水分，白天约补充5、6次，晚上少喝一点，三餐不用特别补充。另外，喝水后不要憋尿，也有助预防泌尿道感染。