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賴睿昕中醫師建議上午10點至下午4點之間減少出外，因為此時段是夏天日照最強烈的時間，在這段時間出門發生熱傷害的機率較高。

效果：

仙草有清熱利水的功效，因而尿頻患者不宜食用，仙草是涼性食物，女性經期不宜吃寒涼食物，所以女性月經期間也不宜吃仙草。此外，注意仙草勿空腹食用。

【避免中暑日常保養】

要避免中暑，賴睿昕中醫師建議上午10點至下午4點之間減少出外，因為此時段是夏天日照最強烈的時間，在這段時間出門發生熱傷害的機率較高；最好選擇清晨或傍晚出門活動，減少曝曬陽光機會。另外，選擇穿寬鬆衣服、戴遮陽帽：出門建議選擇淺色、透氣易排汗的輕薄衣服為宜，可挑選長袖衣物，以減少陽光曝曬面積，並適當使用防曬油、戴寬邊遮陽帽，或使用陽傘，可選擇塗有銀色面料的黑傘，以減少紫外線傷害。