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您的头皮过劳了吗？头皮是脸皮的延伸，约莫30岁后会随着年龄增加而逐渐老化，然而，许多人却忽略了头皮也需要保养，洗头时未能好好清洁头皮、挑选洗发精随心所欲，加上经常染烫或使用造型品，结果导致头皮过劳、提早老化，出现头皮搔痒、头皮屑、掉发等症状。该如何拯救头皮的健康呢？建议就从正确洗头三步骤开始吧！

洗头发或洗头皮？您该知道的头皮234

现代人头皮问题多，根据“华人健康网”街访调查，发现不同年龄族群的烦恼不尽相同，举例来说，20岁出头的菜鸟业务员，为了拚业绩，常常加班熬夜，影响头皮的皮脂腺分泌，再加上头皮清洁状况不佳造成头皮脏污的堆积，就容易常有头皮屑、头皮搔痒的情况；30岁左右的OL白领，天天骑摩托车上下班，头皮被安全帽闷住，容易流汗进而滋生头皮细菌、造成出油和长痘痘；40余岁的小吃店男老板，则因年纪和长时间待在高温闷热的厨房里，加速头皮毛囊退化，而有落发甚至头皮外露的烦恼。

而进一步询问头皮保养的问题，包括：应该天天洗头吗？洗发精是洗头发还是洗头皮？洗发精应该选单效或双效？洗发精需要换季吗？结果显示有许多人的观念错误，头皮长期清洁失当，不仅难以改善搔痒、出油、冒痘痘等症状，更让人担心的是脏污和不必要的洗发精成分残留在头皮上，阻塞毛囊，进而增加头皮的负担，让原有的问题更严重，甚至导致掉发。

让头皮自在地呼吸　洗头和选择洗发精有秘诀

对此，AROMASE艾玛丝头皮护理专家Keddy老师说明，由于头皮容易分泌油脂和汗水，且让灰尘和脏污附着在上头，因此洗头最重要在于“头皮的清洁”。如果属于油性或中油性的头皮，油脂分泌量本来就比较多，通常建议天天洗头并且重复洗两遍，搭配正确的洗头方式，充分清洁头皮，才能让头皮保持健康，进而供应发丝足够的营养。

挑选洗发精时，宜选择单效、弱酸的洗发精，对头皮的负担相对较少；在清洁成分以外又添加润丝功能的双效洗发精，虽然洗后头发的触感较滑顺，但易对油性头皮造成负担，除非有特殊修护需求，否则不建议使用。至于洗发精是否一罐用整年？由于台湾的气候一年四季都不同，头皮的状态也会随之受到影响，建议使用不同属性的洗发精。