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中醫認為「血汗同源」，一旦汗液流失過多，會加劇體內血虛的情況，故血虛體質者若要運動，最好先選擇低強度運動，像是快走、踩室內腳踏車為佳。

血虛體質越動越累？慎選運動項目、補充正確營養有助益

康涵菁中醫師也提醒，有血虛困擾的患者，切勿從事會快速飆汗的劇烈運動。因為中醫認為「血汗同源」，一旦汗液流失過多，會加劇體內血虛的情況，故血虛體質者若要運動，最好先選擇低強度運動，像是快走、踩室內腳踏車為佳。

同時，建議民眾想改善血虛引起的頭暈目眩、疲憊等症狀，更應配合改變生活作息，日常飲食多攝取富含優質蛋白質、微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素B12的營養食物，來鞏固體內的生血之源。

如此一來，才能從內而外的改善氣色，有效提升生活品質。不過，若經過一段時間調整、改善，症狀仍未見改善，則建議民眾應適時尋求專業中醫師協助診斷、釐清原因，並對症調理較有保障。