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建議每天早晚使用洗鼻器清洗鼻腔，有助於減少鼻子過敏症狀。

第五招：每天早晚使用洗鼻器，空污严重时不外出

身体要洗澡，鼻子也要洗澡！鼻腔每天过滤大量的细菌、霉菌、病毒、灰尘、PM2.5与其他空气污染物，必须每天保持清洁，才能预防生病，并且减少鼻塞、流鼻水等鼻子过敏症状。

徐世达医生建议，每天早晚使用温的生理食盐水，搭配洗鼻器清洗鼻腔，不但可以减少过敏症状，还能预防鼻窦炎等并发症。感冒期间使用洗鼻器，可以清除鼻腔感染的排泄物、畅通鼻子，帮助感冒快快好，也能减轻鼻塞、鼻子渗血等困扰。即使是没有过敏体质的民众，也可以天天使用洗鼻器，做好保健工作。

空氣汙染嚴重時，外出應配戴口罩，並儘量自己開車，減少暴露在戶外的機會。

除此之外，口罩也是鼻过敏患者（一般人也适用）外出时保护呼吸道的必备小物。口罩选择方面，虽然N95口罩可以过滤大部分的PM2.5，但配戴以后，呼吸变得吃力，一般人无法忍受；建议可使用医护人员配戴的外科口罩即可，虽然抵挡PM2.5的效果差很多，但对空气污染仍有一定的防护作用。

徐世达医生提醒，空气污染严重时，尽量避免外出，如果一定要出门，最好是自己开车，并开启车内空调，减少接触室外空气的机会，保护效果最佳！

其实，对抗过敏并不难，只要保持良好生活习惯、配合专业医生的治疗，并参考以上关键5招，过敏儿也能健康、快乐生活！