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看看家里浴室，牙刷、牙膏、牙线、漱口水一应俱全，但是你的洁牙方式正确吗？英国《每日邮报》（Daily Mail）报导，英国曼彻斯特的开业牙医生Tariq Idrees提醒，超多人都用错误的方式在刷牙，不但没把牙刷干净，还伤害了牙齿和牙龈！本文整理了6个Idrees医生提出的错误刷牙法，快来看看你是不是也刷错了！

问题一：爱用美白牙膏，期待牙齿越刷越白

有些牙膏标榜可以美白牙齿，让你挥别黄板牙，很多求“白”心切的人就天天这样刷。Idrees医生提醒，这类牙膏可能会有磨蚀牙齿的作用，长期使用容易伤害珐琅质，甚至造成敏感问题。如果珐琅质受到侵蚀，就会露出里面的象牙质，牙齿的颜色看起来就会黄黄的，反而没有达到原先美白目的。

長期使用美白牙膏，可能會傷害牙齒，甚至引發敏感問題。

问题二：刷牙超用力，以为这样才刷得干净

刷牙不出点力气没效果，但刷得太用力也不行！刷过头很容易磨蚀牙齿，造成牙齿和牙龈之间出现一个V字型的空隙。刷毛太硬的牙刷也不妙，长期刷下去，牙齿和牙龈都容易受损。

另外，大部分的人每次开始刷牙的位置都一样，比如，有人习惯从右边下排的牙齿先刷，有人则是习惯从门牙下手。大家都觉得刷牙很无聊，通常只会在刚开始刷的前10秒很认真，然后就越来越随便。

所以，如果你每次刷牙开始和结束的地方是固定的，越晚刷到的地方，清洁的效果就越差！每次刷牙的时候都要提醒自己，每排牙齿都要给予足够的清洁，否则有些地方总是得不到你的关注，很快就会变成牙菌斑的温床。

刷牙力道適中即可，不是越用力就刷得越乾淨，小心反而傷害琺瑯質。

问题三：洁牙还要靠牙线，戳进牙缝刮一刮就干净

彻底清洁牙齿，光靠牙刷恐怕不够，还需要牙线帮忙清洁牙缝里的菜渣和污垢。不过，千万不要把牙线当成锯子来用！很多人把牙线塞进齿缝以后，就用“锯木头”的动作前前后后在齿缝里水平穿梭，殊不知这样很伤牙龈！

正确的牙线使用方法，应该是在牙缝里垂直移动，轻轻的把牙齿侧边的污垢以垂直方式刮除，这样就能达到清洁目的，而且也能保护牙龈喔！

正確的牙線使用方式，應該是由上往下輕輕清除牙垢，小心不要傷害到牙齦。