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而女性在邁入更年期後，對眼睛的威脅又更上一層樓。更年期除了會盜汗、潮熱、心悸之外，更因年齡漸長、淚腺分泌萎縮退化，而導致淚液減少，加上缺乏女性荷爾蒙，無法保護眼睛，更年期女性比男性更容易罹患乾眼症。

另外，進入更年期後，女性雌激素分泌減少，脈絡膜易硬化，運送葉黃素、omega-3到視網膜的能力會隨之下降，降低了眼睛保護物質的運送，也增加了黃斑部傷害的風險。

女性荷爾蒙還具備有能降低眼壓之功能，減少高眼壓對於視神經的傷害，因此對女性來說極為重要。因為若是長期眼壓高易造成視神經萎縮，恐造成失明的風險，而老年人常見的青光眼即是高眼壓對視神經造成傷害導致，因此，女性若是一但進入更年期，也要小心預防青光眼帶來的傷害。

為減少孕期和更年期對女性眼睛帶來的影響，平時就要多補充護眼營養素：葉黃素和omega-3、多吃含維他命A、C、E的蔬菜及水果、多攝取可維持視神經血管健康之食物，如魚油中的DHA與EPA有助視網膜及視神經對抗氧化壓力，避免細胞凋亡、減少使用3C，並定期進行視力檢查。從日常生活來做保養，讓女性眼睛能夠健康度過孕期和更年期！