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從中醫的角度來看自律神經失調的關鍵在：心與肝，因為心主血脈、心主神志，肝主情志、肝主疏泄，而情緒的管控與適當的運動，有助於穩定人的心與肝兩個臟腑。

中醫師周宗翰表示，從中醫的角度來看自律神經失調的關鍵在：心與肝，因為心主血脈、心主神志，肝主情志、肝主疏泄，而情緒的管控與適當的運動，有助於穩定人的心與肝兩個臟腑。正確的呼吸（吐納）有助於神經的平衡，從每分鐘呼吸二十次，調整到每分鐘五次，先吐出所有的氣，憋氣十秒，吸飽氣，再吐氣。以此規律呼吸，而平時也可加上冥想、瑜伽等，都可以讓緊繃的神經放鬆，改善心跳過快的問題。

調節自律神經按3大穴位

調節自律神經，除了平時養成充足的睡眠、控制血壓、戒菸少酒、補充足夠的水分，平時可以多做以下3個穴位按摩：

【勞宮穴】

位置：位於手的正中央。

方式：從中指往下是心包經循行的地方，以一隻手握拳，敲打另一隻手的掌心，有助於補足心氣和心血，提振精神。

【內關穴】

位置：手掌朝上，三指平放手腕約3吋的位置，即是本穴位。

方式：找到內關穴後，每次以拇指施力按壓7秒，稍做休息後，可不斷重複。

【郄門穴】

位置：手掌朝上，以手腕為起點，平放五根指頭的拇指處，即是郄門穴。

方式：以拇指施力按壓郄門穴，伴隨深呼吸各按5秒，並重複3～5分鐘。