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別小看長期失眠對健康的影響！簡易自我檢測表大公開，1分鐘測出你的失眠指數

除了說明失眠的成因，並強調睡眠的重要性，以及長期失眠對健康的潛在影響外。相信大家看到這裡，一定會好奇，那麼我們又要如何知道自己有沒有失眠問題呢？對此，楊聰財醫師特別和大家分享了1分鐘就能輕鬆檢測出自己失眠指數的「失眠簡易自我檢測」，提供給民眾作為初步判斷參考：

楊聰財醫師特別和大家分享了一個，1分鐘就能輕鬆檢測出自己失眠指數的「失眠簡易自我檢測」，提供給民眾作為初步判斷參考。

擔心安眠藥吃出問題？精神科醫師：藥物非十惡不赦，關鍵是需在專業評估下正確使用

既然失眠對人體健康的影響這麼大，那麼想要改善、治療失眠、睡眠品質不佳的問題，該怎麼做才對呢？可以自行服用安眠藥嗎？楊聰財醫師表示，首先要強調，安眠藥並非十惡不赦，重要的是大家怎麼使用！

不過，他也特別提醒，大家切勿在沒有專業精神科醫師建議、指示下濫吃安眠藥！因為長期濫吃安眠藥，不但有容易成癮、依賴的問題，長期下來，更可能干擾腦部運作，造成記憶力、注意力下降問題發生；嚴重更可能增加失憶、失智的發生風險。

因此，楊聰財醫師呼籲，民眾有失眠問題，第一時間應優先選擇有精神專科醫師、醫療團隊的醫療院所，在專業評估下選擇合適的配套方治療方式；除了安眠藥外，同時搭配可以輔助保護腦部、調整情緒、有益睡眠的藥物，共同協助治療為佳。

腸道是「第二大腦」！認識人體腸腦軸線，找出養好菌、睡好覺運作機轉

除了善用藥物治療外，楊聰財醫師也進一步分享，國內外對於睡眠障礙問題的最新研究發現。其提到，醫學界發現當人體長期有睡眠不規律、睡眠品質不佳問題時；消化系統因無法獲得充分的休息，也會讓腸道細菌的生理時鐘跟著改變；進而使腸道內的壞菌增生、好菌變少，導致腸道菌相失衡的發生。