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骨質疏鬆是女性健康的大敵，其中以腰酸背痛、無力為常見的症狀，尤其一旦進入更年期，骨質就像是「土石流」，一般會因女性荷爾蒙減少，而加速流失。嚴重骨質疏鬆容易導致骨折的風險，其中最令人擔心的是髖骨骨折，發生率是亞洲第1名，可能因此無法行走。避免骨質疏鬆提早報到，只要不斷補鈣就好了嗎？中醫師提醒可能會「越補越大洞」！建議食用杜仲枸杞燉豬蹄，有助溫補脾腎，穩健筋骨。

骨質疏鬆是健康的隱形殺手！女性停經後比男性更容易罹患骨質疏鬆

很多人都說：「骨質疏鬆是健康的隱形殺手」，無聲無息就讓骨質不斷流失，等到跌倒骨折後，才赫然發現自己有骨質疏鬆症。尤其，女性在停經後比男性更容易罹患骨質疏鬆，因為缺少了女性賀爾蒙的保護，骨質減少的速度會加快，使得原本緻密的骨骼形成許多孔隙，呈現中空疏鬆的現象，骨骼於是變脆、變弱，就是所謂的「骨質疏鬆症」。

檢視自己是否已有骨質疏鬆？常見腰痠背痛、全身性骨頭或關節疼痛

其實，平時注意生活上的小症狀，就可以檢視自己是否已有骨質疏鬆。最常見的是腰痠背痛，也可表現為全身性的骨頭或關節疼痛（包括：髖、膝、腕）。一開始，疼痛容易發生在從靜止狀態轉為運動狀態時（如：早上起床）；當較長時間採取同一姿勢，疼痛會加重，休息則緩解。

至於，嚴重骨質疏鬆症患者的腰背部很容易疲勞，疼痛常持續存在。但是，針灸後就會緩解，當骨質疏鬆經過數年，脊椎也會受到壓縮，會使脊柱前傾、背屈加重，造成駝背。當駝背越嚴重，腰背痛也會越明顯，下肢也容易伴隨疼痛，嚴重時會萎縮無力，身高也有可能會變得稍微矮一點，這常常是骨質疏鬆症伴隨的症狀。

中醫稱骨質疏鬆為「骨萎」，由於腎主骨，因此骨萎除了與腎氣衰竭有關。