華人健康網

人過中年後，隨著唾液分泌減少，會降低口腔的自潔作用。所以，中老年人更要促進唾液分泌。中老年人可透過咀嚼青橄欖、烏梅，丁香與生甘草來增加唾液。

压力过大引起失眠，也是导致口臭的元凶之一！

目前在防疫期间，许多人压力倍增，竟然也是口臭的元凶之一！中医师周宗翰表示，清代《杂病源流悄烛》中说：“虚火郁热，蕴于胸胃之间则口臭，或劳心味厚之人亦口臭，或肺为火灼口臭，”这也说明了压力也会引起口臭，现在疫情的压力越来越大，无疑在社会中形成高压的氛围，这时如果睡眠品质不佳，导致虚火过旺，也会让口臭问题越来越严重。

避免口臭发生，这时，保持口腔清洁非常重要，吃饭以后要及时漱口，早晚坚持刷牙或剔牙，还有刷牙的时候别忘了轻刷几下舌头，因为舌头上的舌苔下面也会暗藏细菌和菜屑，也会造成难闻的口气。

此外，中医还有一个很有效的嗽口水良方，可以配合使用：

【口齿清新漱口方】

材料：藿香、佩兰、丁香、金银花、芦根、甘草各3克。

作法：药物各取等分打粉，取适量用300毫升热开水冲泡，盖上盖子，静置15～20分钟后，漱口使用即可。

功效：能清除湿热，药方中的藿香、佩兰芳香化浊、丁香改善口气、金银花清热解毒；芦根、甘草口味甘甜能清热生津。此漱口方也以改善牙痛、修复黏膜、预防口疮。

透过咀嚼促进唾液分泌，可以远离口臭

中医师周宗翰最后提醒，别忽略改善唾液的味道，由于口干容易造成口臭，人过中年后，随着唾液分泌减少，会降低口腔的自洁作用。所以，中老年人更要促进唾液分泌。中老年人可透过咀嚼青橄榄、乌梅，丁香与生甘草来增加唾液。饮食也要相对清淡，避免吃生冷、刺激性、有臭味及不易消化、油腻的食物；进食时要细嚼慢咽，每天清晨宜空腹喝一杯温开水，可调节胃肠功能，也有利于消除口臭。